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它们是让血管壁光滑的食物,别再傻傻不知道,多吃除去
发布日期:2020-06-30 06:40   来源:未知   阅读:

血管堵百病生,很多疾病的发生都与血管的好坏有着密切的关系,心脑血管疾病的高发,为人们养护血管敲响了警钟,作为人体的生命线,血管发挥着不可替代的作用。那么为了我们的血管畅通,身体健康,也要常吃点对血管好的食物才对。

食物一:荞麦

虽然说吃的不多,不过它确实是一种高营养的好食物,还有啊,荞麦含有丰富的维生素E、可溶性膳食纤维、烟酸和芦丁(芸香甙)。芦丁有降低人体血脂和胆固醇、软化血管、保护视力和预防脑血管出血的作用;烟酸能促进机体的新陈代谢,增强解毒能力,还具有扩张小血管和降低血液胆固醇的作用。荞麦含有丰富的镁,能促进人体纤维蛋白溶解,使血管扩张,抑制凝血块的形成,具有抗血栓的作用,也有利于降低血清胆固醇

食物二:黑木耳

不管是凉拌,还是炒黑木耳,都是蛮美味的,同时黑木耳本身有着清理血液,解毒的功效,生活中常吃黑木耳,既可以给自身补充营养,还能有效的清除身体的粉尘和垃圾的作用

食物三:洋葱

它的味道其实挺重的,不过大家还是应该吃着点,因为呢,它含有一种能使血管扩张的前列腺素A,它能舒张血管,降低血液黏度,减少血管的压力,同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,可增强纤维蛋白溶解的活性,具有降血脂,抗动脉硬化的作用。

食物四:黑芝麻

可以说它是一种很滋补的好食物,同时黑芝麻含有丰富的维生素E,对维持血管壁的弹性作用巨大。另外,其中含有丰富的α-亚麻酸,也能起到降低血压、防止血栓形成的作用。由于黑芝麻的营养成分藏在种子里。因此,必须破壳吃才有用。

再有就是戒烟和戒酒,这是因为烟草和酒精带给人体的伤害要比年轻的时候大的多,不仅能够损害肝脏,肺部,还能加速血管硬化的速度,所以对老年人来说戒烟戒酒非常有必要。

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